El sol aporta beneficios de sobra conocidos en la mente y en el cuerpo. En la mente regula el estado de ánimo en el cuerpo porque es necesaria para sintetizar vitamina D.
Sin embargo la exposición inadecuada tienen efectos negativos sobre la piel y la circulación sanguínea, es el mayor responsable del 75% del envejecimiento de la piel (arrugas,manchas, flácidez),. la protección solar es fundamental.
CONSEJOS CON LA PIEL Y LA EXPOSICION SOLAR
-Evitar la exposición entre las 12 y las 16 horas.
-Considerar que ni las nubes ni los cristales frenan la radiación ultravioleta.
-Considerar la existencia de superficies reflectantes: nieve, agua, arena, asfalto.
-Exponerse progresivamente al sol, como norma tomar 10 minutos más de sol cada día hasta un máximo de dos horas.
-Utilizar gorras, sombreros, gafas de sol, sombrillas y un buén fotoprotector.
-El factor de protección indica la eficacia protectora de u filtro solar.Si una persona desarrolla eritema tras 10 minutos de exposición el uso de un filtro FP-15 prolonga quince veces más, es decir 150 minutos la aparición del eritema.
-Protergerse en los días nublados, no utilizar colonias ni productos perfumados antes de la exposición.
-Aplicar el protector media hora antes de la exposición, extendiendolo con generosidad y de manera uniforme sin olvidar lar orejas, empeines etc..
-Reaplicar cada dos horas y después del baño.
-En el caso de manchas cutáneas es mejor utilizar un producto de pantalla total.
-Pero además de precaución se quiere ir más lejos, por ejemplo se propone la conveniencia de , en épocas de exposición solar recurrir a la ingesta de ciertos alimentos y antioxidantes .
